Preise
deine Investition in dich selbst
Gutschein
Manchmal ist das schönste Geschenk nicht etwas, das man in die Hand nimmt – sondern etwas, das man im Herzen spürt.
Verschenke echte Unterstützung, Zeit für sich und einen Moment zum Durchatmen:
Mit einem Gutschein für mentales Coaching machst du einer Mama ein Geschenk, das wirklich zählt.
Ob zur Geburt, im Wochenbett, zum Geburtstag oder einfach als liebevolle Geste zwischendurch – ein Gutschein kann der erste Schritt sein, um wieder zu sich selbst zu finden.
Der Betrag ist frei wählbar, das Coaching findet in Graz oder online statt – einlösbar ganz flexibel und in ihrem Tempo.
✨ Für mehr Leichtigkeit. Mehr innere Stärke. Mehr Ich-Gefühl im Mama-Alltag.
Jetzt anfragen und ganz einfach verschenken!
Mentalcoachin
ermutigend · bestärkend · kräftigend
Manchmal reichen Gespräche mit Freundinnen oder ein Spaziergang allein einfach nicht mehr aus.
Mentales Coaching hilft dir dabei, wieder klarer zu sehen, emotionale Blockaden zu lösen und neue innere Stärke zu entwickeln.
Es geht um dich – und darum, wie du dich als Mama, Frau und Mensch wieder in deiner Mitte fühlst.
Themen, bei denen ich dich begleite:
• Erschöpfung im Mama-Alltag – körperlich & emotional
• Babyblues, Wochenbettdepression oder postpartale Depression
• Ängste, Unsicherheiten oder Überforderung in der Schwangerschaft
• Mentale Geburtsvorbereitung
• Dauerstress, Reizbarkeit oder innere Unruhe
• Schuldgefühle, Selbstzweifel oder Gedanken wie „Ich bin nicht genug“
• Streit und Belastung in der Partnerschaft
• Plötzlich alleinerziehend – und alles wächst dir über den Kopf
• Wunsch, wieder du selbst zu sein – nicht nur Mama
• Klarheit über deine Träume, Ziele und nächsten Schritte
2 Einheiten zu je 60 Minuten
wenn du dich für ein Mentalcoaching entscheidest, beinhaltet es immer zwei 1:1 Coachingeineiten zu je 60 Minuten.
1. Einheit : wir schauen uns dein Thema genau an und du bekommst schon wertvolle Tipps.
2. Einheit: mindestes eine Woche später
Akutcoaching
wenn du dir schnell Unterstützung wünscht
Manche Tage werfen dich komplett aus der Bahn.
Du fühlst dich überwältigt, erschöpft, innerlich leer – oder es ist einfach zu viel.
Genau für diese Momente gibt es mein Akutcoaching.
Hier bekommst du schnelle, mentale Unterstützung – meist schon am nächsten Tag.
Ohne lange Wartezeit. Ohne große Vorbereitung. Nur du, ich – und ein sicherer Raum, in dem du einfach sein darfst.
Ob nach einer belastenden Nacht, einem Streit, einem mentalen Tief oder dem Gefühl: „Ich kann einfach nicht mehr“ –
ich bin für dich da. Sofort. Echt. Und mit voller Aufmerksamkeit.
✨ Du musst nicht stark sein, um Hilfe zu bekommen. Du musst nur den ersten Schritt machen.
Akutcoaching
speziell auf dein Themabis 60 Minuten
du bekommst innerhalb der nächsten 24 Stunden einen Termin
keine Wartezeit
Soft Laser
Behandlung und Verleih
schmerzlindernd & unterstützend
Der Softlaser ist eine sanfte, schmerzfreie Methode, die deine körperliche und seelische Regeneration unterstützt – ganz ohne Nebenwirkungen.
Gerade in sensiblen Phasen wie der Schwangerschaft, dem Wochenbett oder bei emotionaler Erschöpfung kann der Softlaser helfen, den Körper zu entlasten und innere Balance zu fördern
• innerer Unruhe und Nervosität
• Schlafstörungen oder Ein-/Durchschlafproblemen
• Angstgefühlen und Überforderung
• Stimmungsschwankungen im Wochenbett
• Traurigkeit, Babyblues oder postpartaler Depression
• mentaler Erschöpfung und Daueranspannung
• mangelnder Selbstregulation (z. B. Reizbarkeit, Rückzug)
• emotionaler Instabilität bei hormonellen Umstellungen
• Überforderung durch neue Rollen (z. B. plötzlich Mama oder alleinerziehend)
im Wochenbett:
- wunde und schmerzende Brustwarzen
- Milchstau
- Brustentzündung
- Steigerung der Milchmenge
- Wundheilungsstörung bei Kaiserschnittnarbe
- Narbenschmerzen uvm.
Soft Laser Behandlung
in Graz UmgebungKosten pro Behandlung vor Ort
(dieses Angebot kann nach einer Coachingeinheit als Folgebehandlung in Anspruch genommen werden)
Kosten pro Behandlung während einer Coachingseinheit 30 Euro
Soft Laser Verleih in Graz und Graz Umgebung
Laserverleih für 1 Woche (7 Tage) inkl. Anleitung & Servicepauschale 180 Euro
Vertraue deinem Gefühl
die Begleitung für dich
mama mental stark - die Begleitung
Manchmal braucht es mehr als ein einzelnes Gespräch.
Diese 4-wöchige Begleitung bietet dir Raum, Tiefe und echte Veränderung – individuell angepasst an deine Bedürfnisse, Wünsche und Themen.
Ob Erschöpfung, emotionale Überforderung, der Wunsch nach Klarheit oder einfach das Gefühl, dich selbst verloren zu haben:
Hier geht es um dich.
Die Begleitung basiert auf meinem bewährten Mama mental stark Konzept, das mentale Stärkung, Selbstfürsorge und emotionale Klarheit miteinander verbindet.
Du bekommst regelmäßig unterstützende Impulse, Coaching-Einheiten und Raum für alles, was dich gerade bewegt – sanft, aber wirksam.
Für mehr Stabilität im Alltag. Für mehr Verbindung zu dir. Für ein Mama-Sein, das dich nicht ausbrennt – sondern trägt.
Mein Angebot für dich
4 Wochen Begleitung
-
wöchentliche Coachingeinheit
(4 mal zu je 60 Minuten)
wöchentliche Impulsaufgaben zu deinem Thema
Überraschungspaket, das nach Hause geschickt wird -
inkl. E Workbook
" mama mental stark"
im Raum Graz und Graz-Umgebung sind auch Hausbesuche (bei freier Kapazität) gegen eine Anfahrtspauschale möglich
Babybauch
Mini Variante-
2 Treffen a 60 Minuten*
-
Telefonische Begleitung für 3 Monate
(30 Minuten)
im Raum Graz und Graz-Umgebung sind auch Hausbesuche (bei freier Kapazität) gegen eine Anfahrtspauschale möglich
Intensivbegleitung - 3 Monate für DICH
Diese Begleitung ist für dich, wenn du spürst: „Ich will nicht mehr nur durchhalten – ich will wirklich etwas verändern.“
In der 3-monatigen Intensivbegleitung arbeiten wir kontinuierlich an deinen Themen – mit Raum für Tiefgang, ehrliche Prozesse und echte Entwicklung. Du wirst nicht einfach „gecoacht“, sondern begleitet: empathisch, individuell und ganz auf dich abgestimmt.
Die Begleitung basiert auf meinem bewährten Mama mental stark® Konzept – verbunden mit Mentaltraining, emotionaler Klärung und gesundheitsfördernden Impulsen für Körper und Seele.
So verläuft deine Intensivbegleitung:
• Startgespräch & Zielklärung – wo stehst du und wo willst du hin?
• Wöchentliche 1:1 Coachings (live in Graz oder online) – ganz individuell auf deine Themen abgestimmt
• Impulse für den Alltag – kleine Übungen, Reflexionen, Tools für mehr Stabilität zwischen den Terminen
• Emotionale Begleitung bei akuten Tiefs – du bist nicht allein, wenn es dich überrollt
• Integration & Abschluss – am Ende schauen wir, was du verändert hast, was bleiben darf – und wie du weitermachst
Ob du gerade im Wochenbett bist, als Mama erschöpft, überfordert oder emotional feststeckst – oder ob du dich wieder mehr spüren und klar ausrichten willst:
Diese 3 Monate sind für dich.
✨ Tief. Echt. Transformierend.
Weil du es wert bist, dich selbst nicht mehr zu verlieren.
→ Jetzt Platz anfragen – begrenzte Anzahl pro Quartal
Mein Angebot für dich
Intensivbegleitung
-
- 12 Coachings zu je 60 Minuten - pro Woche ein bis zwei Coaching Einheiten
- Impulse für den Alltag – kleine Übungen, Reflexionen, Tools für mehr Stabilität zwischen den Terminen
- Emotionale Begleitung bei akuten Tiefs – du bist nicht allein, wenn es dich überrollt
Überaschungspaket - 12 Coachings zu je 60 Minuten - pro Woche ein bis zwei Coaching Einheiten
-
*online - oder persönlich in Hausmannstätten
Kleines Wunder
Mini Variante-
2 Treffen a 60 Minuten*
-
Telefonische Begleitung für 3 Monate
(30 Minuten)
im Raum Graz und Graz-Umgebung sind auch Hausbesuche (bei freier Kapazität) gegen eine Anfahrtspauschale möglich
Du bist stärker als du denkst.
Meine Workshops
Neben den individuellen Coachingeinheiten speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt biete ich auch Workshops an.
mama mental stark
Impulse. Austausch. Stärkung. Für dich.
In diesem Workshop geht es nur um dich – als Mama, als Frau, als Mensch.
Mama mental stark® ist ein geschützter Raum für Austausch, ehrliche Themen und mentale Stärkung im oft herausfordernden Familienalltag.
Die Workshops finden regelmäßig statt und widmen sich immer einem aktuellen, bewegenden Thema – zum Beispiel:
• Erschöpfung & Selbstfürsorge
• Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
• Mentale Stärke im Wochenbett
• Ich bin nicht nur Mama – meine Bedürfnisse & Ziele
• Angst, Wut & Überforderung im Alltag
• Partnerschaft & Rollenveränderung nach der Geburt
Du bekommst Impulse aus dem Mentaltraining, Reflexionsübungen, alltagstaugliche Tools – und vor allem: Verbindung mit dir und anderen Mamas.
Egal ob live in Graz oder online: Du bist willkommen, genauso wie du bist.
✨ Stärke beginnt im Kopf – und darf sich leicht anfühlen.
→ Termine & Themen findest du [hier].
Workshop
"mama mental stark"
-
-
1,5 Stunden online oder live
-
Termine werden online über Instagram bekannt gegeben
Babymassage-Kurs
Variante "gemeinsam mit Freundinnen"-
Du und bis zu drei deiner Freundinnen schweben im Mamaglück?
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Inklusive naturreinem Pflegeöl und liebevollem Skriptum
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Anfahrt in Graz und Graz-Umgebung bis 15 km inkludiert für alle 4 Einheiten a 60 Minuten
Hör auf dein Bauchgefühl
– das hat immer Recht
