Über Mich
mutig ehrgeizig emphatisch
Wer bin ich?
Alina Lackmayer
Ich bin Alina – Mama, alleinerziehend und aus voller Leidenschaft Mentaltrainerin für Mamas.
Und ich weiß, wie es ist, wenn das Mama-Sein alles verändert – auch dich selbst.
Ich kenne diese stille Erschöpfung, bei der du lächelst, obwohl du innerlich weinst.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn dich Angst und Zweifel im Griff haben.
Wenn Gedanken kreisen, du dich selbst nicht mehr spürst, und du dich fragst, wie du da jemals wieder rauskommst.
Ich kenne diese Tage, an denen alles zu viel ist.
Und ich kenne auch das dunkle Loch – die depressive Leere nach der Geburt, von der kaum jemand spricht.
Ich habe mich selbst oft gefragt:
„Bin ich überhaupt eine gute Mama?“
Ich habe mich geschämt für meine Gefühle.
Und ich habe trotzdem weiter funktioniert.
Aber tief in mir war immer eine leise Stimme:
„Da geht noch mehr. Das bin ich nicht – nicht nur.“
Ich habe mich auf den Weg gemacht.
Durch tiefe Prozesse, lange Therapien, intensive Coachings –
nicht, um perfekt zu werden, sondern um ganz ich selbst zu sein.
Und ich habe die Kraft der mentalen Arbeit entdeckt.
Sie hat mir geholfen, wieder klar zu sehen, wieder zu fühlen, wieder zu vertrauen – vor allem mir selbst.
Heute begleite ich Mamas, die sich selbst zwischen Stillen, Alltag, Erwartungen und innerem Druck verloren haben.
Mamas, die spüren: So wie es ist, kann es nicht bleiben – aber ich weiß nicht, wie es anders gehen soll.
Ich bin:
Dipl. Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin
Dipl. Sozialpädagogin
Dipl. Neuromentaltrainerin
Resilienztrainerin
und ich habe viele Zusatzausbildungen im Bereich der Wochenbettbetreuung gemacht
Ich biete Coaching für Mamas in Graz und online an – liebevoll, ehrlich, authentisch.
Ob du mitten in der Schwangerschaft, im Wochenbett oder längst im Alltag als Mama steckst:
Wenn du dich erschöpft, überfordert, ängstlich oder leer fühlst – ich sehe dich.
Du musst nicht allein da durch.
Du darfst zweifeln – und trotzdem weitergehen. Du darfst Hilfe annehmen – ohne Schwäche. Du darfst dich selbst wichtig nehmen – ohne schlechtes Gewissen.
Ich begleite dich. Mit Herz. Mit Klarheit. Und mit echter Verbindung.
innere Stärke
Stärke wird aus Mut gezaubert
Meine Qualifikationen
Zertifizierte Fachexpertin für Säuglingsnahrungen, Flaschen & Sauger
Diplomierte Gesundheits- & Kinderkranken-
pflegerin
Zertifizierte
Stillberaterin
Babymassage-
kursleiterin
Diplom Neuromentaltrainerin
Diplom Sozialpädagogin
Eine Mama kann vieles ersetzen aber Nichts und Niemand kann eine Mama ersetzen.
Mein Angebot für dich
Ich begleite dich in der Schwangerschaft, im Wochenbett und im oft überfordernden Mama-Alltag – mit Mentaltraining, Life Coaching und gesundheitsfördernden Impulsen.
Dabei stehst du im Mittelpunkt: deine Gefühle, deine Gedanken, dein Wohlbefinden.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du brauchst, um wieder bei dir anzukommen.
Aus meiner eigenen Erfahrung und langjährigen Begleitung heraus habe ich das Konzept „Mama mental stark“ entwickelt – für echte, nachhaltige Veränderung.
Ich unterstütze dich, wenn du…
unter Erschöpfung als Mama leidest und nicht mehr weiterweißt dich im Babyblues oder einer Wochenbettdepression befindest eine mentale Geburtsvorbereitung suchst das Gefühl hast, dich als Frau völlig zu verlieren dich ständig fragst: „Was tun bei Erschöpfung?“ nur noch funktionierst, aber spürst: So geht es nicht weiter mehr innere Stärke, Klarheit und Leichtigkeit willst
Meine Angebote im Überblick:
Mentale Geburtsvorbereitung Begleitung bei Babyblues & Wochenbettdepression Coaching bei Erschöpfung, Ängsten & Zweifeln „Mama mental stark“ – mein eigenes ganzheitliches Coaching-Konzept Life Coaching für Mamas mit Zielen & Träumen Gesundheitsförderung & Resilienztraining
Du bist nicht allein. Ich begleite dich – in Graz & online – mit Herz, Klarheit und echter Verbindung. 
Mein Antrieb!
„Tue was du liebst und du musst nie wieder arbeiten gehen.“
Warum Mentalcoaching speziell für Mama?
Weil ich selbst gespürt habe, wie sehr unsere Gedanken unser Leben bestimmen.
Weil ich erlebt habe, wie schnell man als Mama in Erschöpfung, Selbstzweifel und innerem Druck feststeckt –
und wie heilsam es ist, wenn man wieder Zugang zu sich selbst findet.
Ich habe mich für mentales Coaching entschieden,
weil es mir selbst geholfen hat.
Nicht als schnelle Lösung, sondern als tiefe, nachhaltige Veränderung.
Durch mentales Training habe ich gelernt, mich selbst besser zu verstehen.
Ich habe mich nicht nur „zusammengerissen“, sondern neu ausgerichtet – Schritt für Schritt.
Ich habe verstanden, dass ich Gedanken verändern kann, dass Gefühle da sein dürfen
und dass innere Stärke nichts mit Härte zu tun hat.
Heute weiß ich:
Veränderung beginnt im Kopf – aber sie braucht das Herz dazu.
Und genau diese Verbindung biete ich heute anderen Mamas an.
Weil du mehr bist als nur müde.
Weil du mehr verdienst als nur zu funktionieren.
Weil du in dir alles trägst, was du brauchst –
du brauchst nur jemanden, der dich daran erinnert.
